こんにちは。
毛利まさるです。
あなたは午前中疲れていますか？
もし、睡眠を十分にとったはずなのに
それでも疲れているとしたら
もしかしたらあなたは水分不足かもしれません。
毎日体重を測っている人なら
朝と夜では体重が違うのをご存じでしょう。
朝起きて
体重計ににのって１ｋｇでも体重が減っていると
「やった～！体重が減ったぞ！」
と喜んでしまうのは危険です。
なぜなら
あなたは寝ている間にも大量の汗をかいています。
つまりただ単純に水分が減っている
可能性が高いのです。
水分が減っている状態で
会社まで出勤して汗をかいて…
仕事に取り掛かっていると
あなたの水分はどんどんと身体から失われています。
実は体重の５％の水分を失うと
脱水症状が表れてしまいます。
脱水症状の中には頭がぼんやりする
疲労、脱力感、いらいらなどもあります。
もしかしてあなたの午前中の体の調子に
当てはまっていませんか？
もし当てはまっていたとすると
オススメの方法があります。
それは朝目覚めた時にコップ１杯の水を飲みましょう。
夏場であれば２杯飲むことをオススメします。
ちなみに厚生労働省も水を飲むことを勧めています。
参照：「健康のため水を飲もう」推進運動
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/index.html
あなたが午前中に調子が悪いのなら
まずはコップ一杯の水を飲んでみてください。
毎日続けると調子がよくなるはずです。
ぜひおためしください。
●無料受付中⇒http://lin.ee/qG8HNvU
