こんにちは。
毛利まさるです。
職場や家で仕事をしていて
どうも集中ができないな…
眠たいな…
と思ってしまったあなた。
部屋の◯◯をチェックした方がよいです。
別の記事では湿度を
チェックするようにお伝えしました。
参照：あなたが集中できないのは◯◯かもしれない
実はそれ以外にも
チェックをした方がよい数値があります。
それは二酸化炭素濃度です。
ちなみにわたしは二酸化炭素モニターで
空気中の二酸化炭素濃度をチェックしています。
空気中の二酸化炭素濃度が1,500ｐｐｍを超えると
かなり眠たくなります。
そんな時はすぐにでも窓をあけて
部屋の空気を入れ替えたほうがよいです。
それだけで眠気がふっとびます。
特に冬場は暖房と部屋を閉め切ることで
1時間もすれば1,500ppmを超えます。
ですから、1時間に一度は空気を入れかえましょう。
ちなみに二酸化炭素の含有率を1,000ppm以下にすることは
厚生労働省のホームページにも記載されています。
参照：厚生労働省 建築物環境衛生管理基準
あくびが出てしまうのはやる気がないからだ！
集中力がないのは熱意が足りないからだ！
そんな精神論よりも
環境を整えることの方が
確実な効果をえることができます。
あなたがもし、集中ができないのなら
二酸化炭素モニターで
部屋の二酸化炭素濃度を測ってみてください。
二酸化炭素モニターを買うのが
面倒だというのなら
1時間に一度は窓をあけて
部屋の空気を入れ替えてみましょう。
それだけであなたの集中力がつくのです。
ぜひおためしください。
