こんにちは。
毛利まさるです。
あなたは学生時代に試験の直前になると
急に部屋が散らかっているのが気になり
気が付くと掃除をしていた
という経験はありますか？
目の前に嫌なことがあると
その現実から逃げたくて
別の行動に気がいってしまう。
何か新しいことにチャレンジしようとしているのに
「やらなきゃ…」と思えば思うほど
他のことが気になってしまう。
気が付くとＳＮＳをみて過ごしてしまった…
このように誘惑に負けてしまう経験があるあなた。
そんなあなたに今回は
誘惑に負けない方法をお伝えします。
誘惑に負けない方法とは
ずばり
その誘惑に負けそうな時の対処法を
用意しておくことです。
このように紹介すると
「誘惑に負けないように我慢する！」
という意志のちからで
対応しようとする人がいます。
これだとまず成功しません。
考えてみてください。
今まであなたは意志のちからで
誘惑を押さえつけようとしたはずです。
それでうまくいっていないわけですから
これからもうまくいきません。
ですから、意志のちからにたよるのではなく
どんな行動をとるのかという対応を用意するのです。
たとえばダイエットをしていて
「どうしてもお菓子を食べたい！」
と思った時にはコップ一杯の水を飲む！
そうすれば
いちいち「お菓子を食べたい！」
「いや我慢しよう！」
というように悩まなくて済むのです。
「お菓子が食べたい！」
「よし水を飲もう！」
このように考える必要なく
次の行動に繋がるようにしておくのです。
そうすればわざわざ誘惑と戦わなくて済むのです。
ぜひおためしください。
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