こんにちは。
毛利まさるです。
あなたは今よりも集中力をあげたいですか？
もし、そうだとしたら
「ポモドーロ・テクニック」という時間管理を
オススメします。
ポモドーロ・テクニックという時間管理は
25分集中して作業に取り組む。
その後5分休憩をする。
これを２～３回繰り返したら長い休憩をとる。
といったものです。
この方法は1980年代に
イタリア人のフランチェスコ・シリロ氏
によって考案された時間管理術です。
「ポモドーロ」とは
イタリア語で「トマト」を意味するもので
シリロ氏が使っていた
トマト型のキッチンタイマーからきています。
作業と休憩を管理することで
作業にとても集中できます。
最近では、アプリやYoutubeなど
無料の動画も公開されているので
ぜひ使ってみてください。
しかし、この方法
一人で作業に没頭する時にはとても良いものの
職場で使用するにはあまりオススメしません。
なぜなら、25分集中！
と言っているのに、横から
「ちょっといいですか？」
といったようにどんどんと邪魔が入るからです。
ポモドーロ・テクニックの方法を厳密に守ると
作業が中断されたらまた再スタートです。
これでは、時間管理に追われる時間管理に
なってしまいます。
ですので、職場では
大まかなスケジュール管理を行いつつ
自分の作業に没頭できる時に
ポモドーロ・テクニックを利用する。
このように使ってみてください。
そうすればあなたの集中力は上がり
生産性も向上しますよ。
ぜひおためしください。
●無料受付中⇒http://lin.ee/qG8HNvU
