こんにちは。
毛利まさるです。
あなたはＳＮＳやメールを
どのくらいの頻度でチェックいていますか？
ＳＮＳやメールの通知をオンにして
いつ何時もチェックする。
チェックを忘れないためにも
スマートウォッチにも通知機能を連動させて
すぐに対応できるようにしておく。
あなたもこのタイプでしょうか？
もし、そうだとしたら
毎日心身が疲れているのではないでしょか？
あなたの身体は24時間営業で対応中なのです。
休まるときを知らないのです。
いつでも対応可能にしているので
ＳＮＳやメールの相手はあなたに
遠慮なく連絡をしてきます。
ということはあなたの時間は
常に他人に使われているということなのです。
ですから心身が疲れて当然なのです。
では、どうすれば良いのか？
まず、通知をオフにしましょう。
通知をオンにしていると
あなたはその都度集中力を切らせてしまいます。
それこそあなたの気分が
オンオフができなくなってしまうのです。
当然のことながら
スマートウォッチの連動もオフにしておきましょう。
次に1日の中でスマートフォンから
離れる時間をつくってください。
わたしのオススメは散歩の時間です。
誰からも邪魔されない時間
情報をシャットアウトして
自分の目の前に広がる世界だけを楽しんでください。
そうすればあなたは他人に邪魔をされない
自分だけの時間を生きることができます。
自分だけの時間を生きることで
自分の時間を自分で選択して自分で使っている。
つまり自分の生きたいように
生きているという実感につながるのです。
その実感は毎日の充実感にも繋がります。
ぜひおためしください。
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