こんにちは。
まさやんです。
あなたはストレスいっぱいの時の
ストレス解消法を持っていますか？
旅行にいく
美味しいものを食べにいく
友達と遊ぶ
買い物をする
などなど
色々持っていると思います。
もし、ないのでしたら
自分なりのストレス解消法といのを
ぜひ持っておいてください。
ストレス解消法でわたしがおすすめするのは、
自分ひとりでかつ毎日できることです。
先程の
旅行にいく
美味しいものを食べにいく
友達と遊ぶ
買い物をする
といったことは
毎日はできませんよね？
そこで今回はわたしなりの
ストレス解消法をお伝えします。
それは、日記をかくことです。
といっても、
真面目に日記帳と筆記用具はいりません。
そんなことをしたら
やる前から続かないのは
目に見えています。
そこで別の記事で紹介している
「毎日やることを続けるためのコツ」
をつかうのです。
参照：毎日やることを続けるためのコツ
EvernoteやGOOGLE Documentsで
日記を書くのです。
そうすればスマートフォンで
日記を書けるので
いつでも思いついたときにかけますよね？
たった１行でも良いのです。
あなたが腹が立ったこと、
勉強になったこと
なんでも良いからかいてください。
これは寝る前でなくても構いません。
あまりにも腹がたったときや
へこんだときはその場で書くのを
オススメします。
なぜ、わたいがここまで
かくことをオススメするかというと
かくことであなたの頭の中で
もやもやしたものがへるのです。
悪いものを外にだすことで
あなたの中のストレスが減る
といったイメージです。
正確には文章をかくことで
頭が整理されるのですが、
この悪いものを外にだすといった方が
イメージがわきますよね？
ですから、悪いものを外にだすつもりで
毎日やってみてください。
一ヶ月もためしてみると
ストレスがずいぶん減ったのを
実感できるはずです。
ぜひお試しください。
