こんにちは。
まさやんです。
あなたは仕事の休みの日に
息抜きをしていますか？
仕事が好きで好きでたまりません！
休日もバリバリ仕事しています！
というかたは良しとして
休日も仕事のことが頭から離れません…
そのせいで休日でも
休んだ気がしないのです。
しんどくて辛いです…
というあなたに
今回は仕事のオンオフの仕方
について紹介します。
まず、休日に仕事のことを
考えてしまうというのは
悪いことなのでしょうか？
休日のできごとから
仕事のヒントに繋がることもあるので
休日に仕事のことを考えること事態は
決して悪いことではありません。
悪い場合があるとしたら
常に仕事のことを考えてしまうことで
心が疲れてしまうことです。
なぜこのようなことが起きるかというと
遊びと仕事を同時に満たそうとしているから
どっちつかずの状態になっているからです。
以前、マルチタスクについての記事を紹介しました。
参照：時間を効率に使いたければマルチタスクは間違いである
これは例えるなら
パソコンやスマートフォンでいうところの
アプリを色々と立ち上げて
動作が遅くなっている状態なのです。
あなたの頭の中で
仕事モードのアプリ、遊びモードのアプリ
が同時に立ち上がっているのです
そんなときにはシングルタスクです。
どっちか一方をたつのです。
では、どうすればよいのか？
まずは、休日に入る前に、
休日後の仕事でまず第一にとりくむことを
メモしておくのです。
たとえば、土日休みのかたであれば、
金曜日のうちに、月曜日にまず第一に取り組むことを
メモして、TODOリストをつくっておくのです。
そして、日曜日の夜に月曜日にやるべきことを
かいておくのです。
参照：日曜日のゆううつを改善する方法
そうすれば、
あなたの中で常に稼働している
仕事モードのアプリ
をいったん閉じることができます。
次に、休日の予定を
しっかりと記載してください。
仕事と同様にＴＯＤＯリストを
記載するのです。
これをすると
あとで、休日もしっかりと遊ぶぞ！
という実感がわくのです。
そうすれば、あなたのあたまの中で
しっかりと遊びモードになることができます。
この２つをしっかりと
ためしてください。
そうすれば、あなたのあたまのオンオフの
切り替えが上手になって、
休日を充実したものにすることができますよ。
