「体調管理」の記事一覧

睡眠の質にはこだわる

こんにちは。毛利まさるです。あなたはどのくらい睡眠時間を確保できていますか？最低でも６時間はとれていますか？わたしは平均の睡眠時間が５時間でした。最初のころは問題なく働けていました。しかし、睡眠時間５時間を続けるう […]

こんにちは。毛利まさるです。春先になると悩まされることがあります。くしゃみ、目のかゆみ、頭がぼぉ～っとする。そうです。花粉症です。花粉症で困る場合にはちょっとでもくしゃみを減らしたい目のかゆみを抑えたいそういった悩 […]

こんにちは。毛利まさるです。最近若返りに関するサプリメントについて相談を受けました。若返りの薬って本当なの！？怪しくない！？あなたも疑問に思ったのではないでしょうか？これが本当なら画期的な発見なのでは？そう思っ […]

こんにちは。毛利まさるです。職場や家で仕事をしていてどうも集中ができないな…眠たいな… と思ってしまったあなた。部屋の◯◯をチェックした方がよいです。別の記事では湿度をチェックするようにお伝えしました。参照：あなたが […]

こんにちは。毛利まさるです。あなたは休日どんな過ごし方をしていますか？ちなみにわたしは根っからの面倒くさがり屋です。昔のわたしは一日中寝ていることもありました。もしくは一日中ゲームをしていたこともあります。今回はダ […]

こんにちは。毛利まさるです。部屋に閉じこもりのときってなんとなく集中力が低下しますよね。なんとなく身体がだるくなり自分は集中力がないなぁと嘆く場合もあります。しかし、実は集中できないのはあなたの能力ではない場合もあ […]

こんにちは。毛利まさるです。あなたは布団に入ってからすぐに寝ることができますか？「中には目をつむっても　なかなか寝ることができません。」「頭が興奮して休まりません…」という方がいます。ところであなたは寝る前に身体 […]

こんにちは。毛利まさるです。あなたは自分を鼓舞（こぶ）していますか？意識高い人は常に高い目標を掲げて「自分はできる！」と言い聞かせていると色々な本で紹介されています。もし、あなたがこの方法を実践すると間違いなくこ […]

こんにちは。毛利まさるです。あなたは自分の時間を増やすために睡眠時間を削っていますか？わたしは人よりも疲れやすいのか8時間寝るとぐっすり眠った感じがします。しかし、睡眠時間を8時間確保するとなるとその分自分の時間は […]

こんにちは。毛利まさるです。あなたは寝る時に気をつけていることがありますか？おおくの方は睡眠のこととなると「昨日は６時間ほど寝たな」といったように時間だけに注目されがちです。しかし、同じ６時間寝ていたとしてもすっき […]